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12月レッスンスケジュール🎄

12月のレッスンテーマは 「ホルモンを整える栄養学✖️ヨガ・メディテーション」

私たちの身体の中で、代謝や免疫、健康や美容、精力など様々な役割を担ってくれているホルモン

その中でも今回は エストロゲン・プロゲステロン・テストロテロン の３つに着目します

エストロゲン・プロゲステロンは今までにも何度もテーマに取り上げてきたように、更年期にだんだんと分泌量が低下し、閉経を迎えると卵巣からの分泌はほぼなくなってしまいます

しかしその後は脂肪から産生されることご存知ですか？

これらのホルモンは多過ぎず少な過ぎずの適量が大切！

そのためにどのような食事を摂ると良いのか？

自分の理想体重に対する脂肪量はどのくらいなのか？

などを一緒に勉強していきましょう

また更年期の不調や閉経後のケアにヨガは本当にお薦めです

久しぶりのご参加の方も、初心者の方も安心していらしてくださいね

ご一緒できるのを楽しみにお待ちしてますね🥰

※アメリカの長男を訪ね数日間渡米しますので、11月の最終週と12月の最初の週はレッスンをお休みさせていただきます

ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします

※ご予約時、またはご参加くださる前日でも構いませんので、何かご希望ご相談などあればお知らせいただくと、レッスンに反映できますのでご連絡お待ちしております

※ご予約は公式ライン、もしくは予約システムからお願いします。（予約システムに表示されている残席数は正しくありません。申し訳ありません）