レッスンメニュー/料金 | Yoga&Meditation space Sattva21(ヨガアンドメディテイションスペースサットヴァ21)

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Lessons

レッスンメニュー

豊かに生きる女性のケアヨガとマインドフルネス瞑想(90分)
※女性の方限定

生理不順や更年期障害など女性特有の不定愁訴の緩和を目的としたクラス。また現代人にぜひお薦めのマインドフルネス瞑想は、扁桃体の過活動を緩め、感情調整力やEQを高めます。

「ストレスマネジメント」+ Body scan / マインドフルネス瞑想(90分)

脳の仕組みを理解し、ユーストレスは味方につけディストレスは軽減！知っているのと知らないのでは人生大きく異なるマネジメント法を身につけませんか。

身体が蘇る呼吸トレーニング(90分)

呼吸はすべての源！正しい呼吸ができれば、不調緩和・睡眠障害の緩和や自律神経の調整、免疫力や体力アップ、細胞への栄養供給など嬉しい恩恵はたくさん！

Hatha・Vinyasa Flow yoga & meditation(90分)

呼吸と動作を連動しながら、強く・しなやかで・バランスのとれた肉体とマインドを養います。また脳疲労の緩和や集中力・直感力を向上させるヨガ瞑想をおこないます。

産婦人科医監修の骨盤底筋・体幹トレーニング＋瞑想(90分)
※女性の方限定

産後のケア・体幹強化、尿漏れ・性器脱などでお悩みの方、予防したい方、正しいトレーニングでQOLを高めましょう。

メンテナンス(90分)

アナトミートレインの理論に基づいています。筋膜リリースローラーやテニスボールを使って毎日頑張ってくれている大切な道具である身体を愛情深くケアしましょう。

パーソナル・セミパーソナルレッスン(60分)
※3名まで

丁寧なヒアリング後、PDCA（計画・実行・検証・改善）を繰り返しながらプログラムを進めていきます。

パーソナルレッスン + へッドショルダーネックマッサージ(90分)

お客様に最適なプログラムの実践とマッサージのトータルケア。

講習会・イベント・派遣レッスン等

きほんの呼吸トレーニング、ストレスマネジメント、マインドフルネス瞑想、骨盤底筋トレーニング、豊に生きる女性のケアヨガ、などのテーマで「講義＋実践」のプログラムをご希望のお時間に沿ってご提供します。お問い合わせフォームからご連絡ください。

Price

料金

グループレッスン

月に何回でもどうぞ！
参加すればするほどお得になります

1ヶ月

10,000円

お忙しい方にはドロップイン
（月に３回以下の方）

1レッスン

3,000円

体験レッスン

2レッスン

3,000円

大切な方をご紹介いただいた方には
心ばかりですがレッスンfeeから500円
バックさせていただきます。

パーソナル・セミプライベートレッスン

パーソナルレッスン(60分)

1レッスン

6,000円(お一人様)＋場所代

パーソナルレッスン＋ヘッドショルダー
ネックマッサージ(90分)

1レッスン

10,000円＋場所代

※レッスン場所はご自宅でも可能です。

講習会・イベント・派遣レッスン等

内容・時間等で異なりますので、お問い合わせフォームより個別にご相談ください。

※当日キャンセルの場合はレッスン料が発生しますのでご理解ください。　

Schedule

レッスンスケジュール

最新のスケジュールについては下記のページよりご確認いただけます。