自分の考え方の癖や先入観に気づいて、それをちょっとずつ薄めることができたら、今までより生きるのが楽しくなって、人を想う気持ちも深くなっていった。

やることが多すぎてパンクしそうな時、あれこれ頭に浮かんでくる感情に飲み込まれ、気づいたら時間だけが過ぎていく…なんてことが減ったり、
本当にやらなきゃいけないことと、実はやらなくていいことを見極めれるようになって、必要なところにエネルギーを集中して注げるようになった。

マインドフルネスの瞑想やヨガは、私に「豊かに生きること」を教えてくれた。
そして今も練習するたびにいろんな気づきがあって、おもしろい。

そんな時間をみなさんとご一緒できたら嬉しいです。